Zdrowy, przepyszny, mocno owocowy deser jogurtowy z chia to prawdziwa uczta dla podniebienia 🙂 Przygotujesz go w zaledwie kilka chwil, z kilku składników. Możesz podać go na deser lub zaserwować na pyszne, pełnowartościowe drugie śniadanie. Jeśli przygotujesz go w słoiczku będzie świetnym, zdrowym posiłkiem np. do pracy czy szkoły 🙂 Zajadaj na zdrowie!
-2.jpg)
Składniki (na 2 porcje):
300 ml mleka
5 pełnych łyżek nasion chia
2 łyżeczki miodu
100 g jogurtu greckiego
50 g jagód (mogą być mrożone)
50 g malin (mogą być mrożone)
2 łyżeczki miodu
świeża mięta
-2.jpg)
Chia zalej mlekiem, dodaj miód i wymieszaj. Wstaw do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na całą noc, do napęcznienia nasion. Owoce zblenduj z miodem. W szklankach ułóż porcję chia i jogurt z owocami, udekoruj świeżymi listkami mięty. Smacznego!
