Pyszny, pożywny pudding z chia to prawdziwa bomba witaminowa 🙂 Chia, czyli szałwia hiszpańska to bogactwo kwasów omega-3, białka, żelaza, wapnia błonnika i magnezu. Kaki to przede wszystkim cenne źródło witaminy A oraz C. Podobnie jak kiwi, które dodatkowo dostarczy organizmowi witaminy E 😉
Pudding z chia to idealny deser dla dzieci. Prosty w przygotowaniu i bardzo efektowny 😉 Zajadajcie na zdrowie.
Składniki (na 2 porcje):
220 ml mleka 2%
4 łyżki nasion chia
1/2 łyżki syropu z agawy lub miodu
2 owoce kaki
2 kiwi
Nasiona chia zalać mlekiem, wymieszać i odstawić najlepiej na całą noc do lodówki do napęcznienia. Do puddingu dodać syrop z agawy lub miód. Owoce kaki obrać i zblendować na pulpę, owoce kiwi obrać i również zmiksować. Jeśli kiwi jest kwaśne można dodać łyżeczkę syropu z agawy lub miodu. Do szklanek nałożyć warstwami pudding oraz pulpę z kaki i kiwi. Smacznego!
