Dietetyczne lody, które można jeść bez końca? O, tak! Te z truskawkami i bananem smakują wybornie, a dodatkowo nie zawierają zbędnych, wysokokalorycznych dodatków. Przygotowując je z wcześniej zamrożonych owoców zyskujecie na czasie, bo ich pysznym smakiem możecie cieszyć się w zaledwie kilka chwil. Zajadajcie na zdrowie 🙂 Składniki: 500 g truskawek 500 g (ok.5 średnich sztuk) bananów (waga bez skórki) 100 g gęstego jogurtu naturalnego miód (do smaku) ok. 5 łyżek Banany...
Jeden z pyszniejszych deserów jakie ostatnio zrobiłam. Lekki, a zarazem sycący. Nasiona chia, czyli szałwia hiszpańska, to nieocenione źródło błonnika, witamin i minerałów. Deser w takim wydaniu z powodzeniem mogą zajadać osoby będące na diecie. Zdrowo, kolorowo i pożywnie. Koniecznie spróbujcie 🙂 Składniki (na 3 mniejsze porcje): 3 łyżki nasion chia 250 ml mleka 0,5% 400 g naturalnego, gęstego jogurtu 1 łyżka wiórków kokosowych 2 łyżki płynnego miodu 1 łyżeczka ekstraktu z...
Jeden z najprostszych i najpyszniejszych pomysłów na lekki obiad. Grillowane polędwiczki wieprzowe, wysmażone w punkt to prawdziwa uczta dla podniebienia. Podane z lekką sałatą są daniem niskokalorycznym i lekkim. Dodatek miodu świetnie podkręca smak mięsa i nadaje mu pięknego koloru. Takie polędwiczki możecie przygotować na tradycyjnym grillu węglowym, grillu elektrycznym lub patelni grillowej. Należy pamiętać jedynie, aby ruszt lub patelnia był odpowiednio dobrze rozgrzany, a polędwiczki nie przeciągnięte. Mięso będzie soczyste i delikatne, jeśli...
Znacie sposób na idealnie rozpoczęty dzień? Ja znam! Pożywne i pyszne śniadanie. O każdej porze roku niezastąpione źródło energii na kolejne godziny. Zimą chętniej przygotowujemy śniadania na ciepło. To idealny sposób, aby rozgrzać organizm i podkręcić metabolizm. Wyobrażacie sobie, jak smakuje taka micha czekoladowej owsianki…Poezja…Kremowa, sycąca z suszonymi owocami 🙂 Czego chcieć więcej? Składniki: 250 ml mleka 0,5% 5 łyżek płatków owsianych górskich 1/2 łyżeczki siemienia lnianego 1 łyżka otrębów żytnich 1 łyżeczka...
Kolejna odsłona owsianki. Tym razem z bananami i rodzynkami 🙂 Pożywna i obłędnie smaczna. Na szybko – tak jak lubię 😉 Skusisz się? Składniki: 250 ml mleka 0,5% 5 łyżek płatków owsianych górskich 1/2 łyżki otrębów żytnich 1/2 łyżki rodzynek 1 mini banan 1 łyżeczka miodu Mleko podgrzać w rondelku. Dodać płatki oraz otręby. Gotować do zgęstnienia. Owsiankę przełożyć do miski. Dodać rodzynki i pokrojonego na plasterki banana. Polać miodem. Smacznego!
Jak zdrowo zacząć dzień nie odmawiając sobie śniadania na słodko? Właśnie tak! Przygotowując zdrową i pełnowartościową „nutellę” z awokado i banana. To przepyszny krem, który dostarczy naszemu organizmowi cennych składników i witamin, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dobre tłuszcze, witaminy z grupy B, oraz witaminy A,C, E, a także potas i magnez idealnie wpływają na nasz układ nerwowy, dodają energii, pobudzają pracę mózgu i korzystnie wpływają na układ odpornościowy oraz oczy, włosy,...
Śniadanie. Często pomijane lub zjadane w pośpiechu… Warto zadbać o to, aby ten pierwszy posiłek w ciągu dnia był dobrze zbilansowany, zdrowy i dawał nam energię na kolejne godziny. Idealną propozycją na śniadanie jest jaglanka – prawdziwa bomba witamin i składników odżywczych. Dziś kasz jaglana wraca do łask i słusznie, bo jest nieocenionym źródłem białka, witamin z grupy B, witaminy E, krzemu, żelaza, miedzi i lecytyny. Poza tym to produkt bezglutenowy, nie...
Lubię ciasta puszyste, wilgotne i szybkie w przygotowaniu. Oczywiście, nie pogardzę świątecznym piernikiem dojrzewającym, ale sama zawsze zapominam go nastawić o czasie. Dlatego też, tuż przed świętami ratuję się szybkim przepisem na piernik w kilka chwil. Uwielbiam go, jest puszysty, wilgotny, a jego zapach natychmiast przywołuje w domu radość i świąteczny nastrój. W takich chwilach jedyne co ma się ochotę zrobić to zasiąść z dobrą książką, kubkiem ciepłego mleka i pajdą gorącego...
Deser, który bez wyrzutów sumienia można spałaszować również na śniadanie. Pożywny, pełnowartościowy z mnóstwem witamin i cennych składników, a dodatkowo jego przygotowanie nie zajmie więcej niż 10 minut. Takie desery uwielbiam. Podobną słabość mam do domowej granoli, którą często robię i niestety równie często wyjadam jeszcze ciepłą. Składniki (na 3 szklanki 250 ml): 15 łyżek domowej granoli (przepis tutaj) 400 ml jogurtu greckiego 1 łyżka płynnego miodu 2 średnie jabłka 1/2 łyżki...
To jedna z moich ulubionych rybnych przekąsek. Pomidorowy sos przełamany słodyczą miodu i rodzynek fantastycznie komponuje się ze śledziami w zalewie octowej. Tak przyrządzone śledzie co roku goszczą na moim świątecznym stole. Jeśli nie próbowaliście jeszcze śledzika w tym wydaniu koniecznie je zróbcie 🙂 Składniki: 6 płatów śledziowych w zalewie octowej 2 średnie cebule 1 łyżka oleju 150 g koncentratu pomidorowego 125 ml łagodnego ketchupu 100 g rodzynek 2 łyżki miodu 1...
Te obłędnie chrupiące, soczyste i wyraziste w smaku wegetariańskie kotlety z bakłażana to...
Chrupiące placki ziemniaczane z łososiem, koperkowo-cytrynową śmietaną i ogórkiem to prawdziwa uczta dla...
To ciasto urzeka smakiem, aromatem i prostotą wykonania. Bajecznie puszyste i wilgotne, z...
Przepyszne, delikatne i bajecznie aromatyczne placki z borówkami i serkiem to idealna propozycja...
Obłędnie kremowy, przepyszny i delikatny sernik dyniowy z kremem pistacjowym to słodkość, która...
Zdjęcia i teksty zamieszczone na tym blogu są moją własnością. Nie zgadzam się na ich kopiowanie bez mojej zgody. (Ustawa z dnia 4 lutego 1994 roku o prawie autorskim i prawach pokrewnych).
© 2024 Kuchnia Szeroko Otwarta | Polityka Prywatności
