W jesienne chłodne dni warto wzbogacać posiłki o dodatkowe witaminy i składniki odżywcze. Idealny pomysłem i zarazem świetną alternatywą dla sklepowych suplementów diety będą koktajle warzywne i owocowe. Dziś propozycja na prawdziwą bombę witaminową – zielony koktajl ze szpinakiem. Czy nie wygląda wyśmienicie? Zapewniam Was, że smakuje równie dobrze 🙂 Miksujcie na zdrowie! Składniki (na dwie porcje): 80 g szpinaku (baby) 1 średnie jabłko 1 średni banan sok wyciśnięty z 1 dużej...
Uwielbiam koktajle z sezonowymi owocami. Są pyszne, pożywne i zdrowe. W gorące dni z powodzeniem zastępują posiłek. Ten malinowy koktajl jest bardzo pożywny, dzięki dodatkowi jogurtu i banana. Świetny dla dzieci jako alternatywa dla niezdrowych, słodkich przekąsek. Składniki: 200 g malin 15 średnich truskawek 1 średni banan 300 ml mleka 1,5 % 200 ml gęstego naturalnego jogurtu miód (opcjonalnie do smaku) Truskawki pozbawić szypułek, umyć i osuszysz. Przełożyć do blendera. Dodać banana...
Koktajl z jarmużem to prawdziwa bomba witaminowa. Dzięki dodatkowi banana i jabłka jest sycący i daje niezłego kopa energetycznego. Idealny po wysiłku fizycznym czy jako pożywne drugie śniadanie. Z powodzeniem możecie zabrać go ze sobą do pracy czy na uczelnię. Mocno schłodzony świetnie orzeźwi w upalne dni. Polecam 🙂 Składniki: 100 g jarmużu (pozbawionego twardych łodyg) 1 duży banan 1 średnie jabłko 1 mandarynka 250 ml wody mineralnej niegazowanej 2 łyżki jogurtu...
Dziś przepis na pożywny i orzeźwiający koktajl owocowy. Do jego przygotowania wystarczy zaledwie kilka składników i blender. Taki koktajl będzie świetny na drugie śniadanie lub deser. Składniki (na 2 porcje): 200 ml świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy 1 duży banan 2 owoce kiwi 100 ml gęstego jogurtu 1-2 łyżki płynnego miodu Kiwi i banana obrać ze skórki, umieścić w wysokim naczyniu. Dodać sok z pomarańczy, miód i jogurt. Wszystkie składniki dokładnie zmiksować...
W chłodne jesienne popołudnia nic tak nie poprawia humoru jak kubek gorącej czekolady 🙂 Jeśli doprawimy ją szczyptą przyprawy do piernika, będzie to napój niezwykle aromatyczny i rozgrzewający… Składniki (3 porcje): 400 ml mleka 3,2% 200 ml śmietany 30% 100 g gorzkiej czekolady (u mnie 60%) 20 g czekolady mlecznej 1/2 łyżeczki przyprawy do piernika bita śmietana (do podania) W rondlu podgrzać mleko ze śmietaną. Dodać podzieloną na kostki czekoladę gorzką i...
Domowe kompoty odchodzą w zapomnienie. Wypierają je gazowane, kolorowe i niezdrowe napoje, po które można sięgnąć w każdej chwili. A przecież domowe kompoty nie mają sobie równych! Są naturalnie owocowe, esencjonalne i świetnie gaszą pragnienie, a do tego są zdrowsze od tych chemicznych specyfików. Polecam Wam kompot z rabarbaru, który jest równie pyszny jak ten ze śliwek – owocowy i bardzo esencjonalny – pyszny! Gotujcie kompoty na zdrowie! Składniki: 700 g śliwek...
Pożywny, owocowy z wyraźną kokosową nutą. Taki koktajl, dobrze schłodzony świetnie orzeźwia i chłodzi. Z powodzeniem może zastąpić drugie śniadanie, ale równie dobrze smakować będzie o każdej innej porze dnia. Składniki: 1/2 litra jagód 400 ml maślanki 200 ml mleczka kokosowego 1 1/2 łyżki cukru trzcinowego 1/2 łyżki soku z cytryny Jagody przebrać, opłukać i osuszyć. Do jagód dodać maślankę, cukier, sok z cytryny i mleczko kokosowe. Składniki dokładnie zmiksować. Schłodzić przed...
Robiłam lemoniadę na różne sposoby. Taką gotowaną w garnku, studzoną i chłodzoną, taką z dodatkiem wyciskanego soku z cytryny, ale w każdej z nich czegoś mi brakowało. Postanowiłam, że zrobię ją w inny, prostszy sposób. Cała filozofia tego napoju polega na porządnym utłuczeniu cytryny oraz jej skórki z dodatkiem świeżej mięty i cukru. Taki syrop jest pyszny sam w sobie, a po dodaniu wody i kostek lodu uzyskamy idealny napój o słodko-kwaśnym...
Dziś przepis na bardzo prosty, a zarazem pyszny koktajl truskawkowy. Nie znam osoby, która nie lubiłaby truskawek w tym wydaniu, więc myślę, że zasmakuje każdemu, tym bardziej, że dziś postanowiłam wzbogacić go o dodatek pysznego syropu z pomarańczy. Składniki: 300 g truskawek 700 ml maślanki 3 łyżki koncentratu pomarańczowego (użyłam Sunquick pomarańcza) 2 łyżki cukru pudru Truskawki umyć i pozbawić szypułek. Do truskawek dodać maślankę, koncentrat pomarańczowy i cukier puder. Wszystko dokładnie...
Sezon rabarbarowy w pełni, więc nie może zabraknąć pysznego, orzeźwiającego kompotu. Dziś kompoty zostały wyparte przez sztucznie słodzone, kolorowe napoje, które przecież nie są ani smaczne, ani zdrowe. Gotujmy kompoty, wracajmy do naszych smaków dzieciństwa 🙂 Składniki: 400 g rabarbaru 1 1/2 litra przefiltrowanej wody 3 łyżki cukru 1 łyżka domowego cukru waniliowego 1 łyżka soku z limonki kilka listków świeżej mięty kostki lodu (do podania) Rabarbar pokroić na 2 cm kawałki,...
Jest jedzenie, które smakuje i takie, które uszczęśliwia. Ta aromatyczna, pełna głębokiego smaku...
Pyszna pasta z mulami to propozycja idealna na walentynkową kolację lub każdą inną...
Słodka, gęsta, kremowa i bajecznie aromatyczna piernikowa czekolada na gorąca to idealny napój...
Kremowa, słodka, pełna aromatu, o pięknym głębokim kolorze zupa krem z buraka z...
Bajecznie aromatyczny, pachnącymi korzennymi przyprawami syrop pumpkin spice to idealny dodatek do jesiennej...
Zdjęcia i teksty zamieszczone na tym blogu są moją własnością. Nie zgadzam się na ich kopiowanie bez mojej zgody. (Ustawa z dnia 4 lutego 1994 roku o prawie autorskim i prawach pokrewnych).
© 2024 Kuchnia Szeroko Otwarta | Polityka Prywatności
