Kulki mocy znane jako energy balls to pyszna, zdrowa i wysokoenergetyczna przekąska, które świetnie sprawdzi się, kiedy mamy ochotę na coś słodkiego i zdrowego zarazem. Kulki mocy idealnie sprawdzą się dla dzieci jako przekąska na drugie śniadanie do szkoły, na górskie wędrówki, dla osób intensywnie trenujących lub po prostu dla tych, którzy szukają zdrowej alternatywny dla sklepowych batonów i pralinek. Orzechy i bakalie możecie dowolnie modyfikować wg własnego gustu. Moje kulki mocy...
Mega pyszny, wysokobiałkowy deser z frużeliną jeżynową, borówkami i czekoladą. Szybki i prosty w przygotowaniu. Do jego przygotowania możecie użyć mrożonych jeżyn, a czekoladę mleczną zastąpić gorzką lub białą 😉 W każdym wydaniu będzie smakować wyśmienicie 🙂 Składniki (na 2 porcje): 70 g maślano-kakaowych herbatników 1 opakowanie (150 g) skyru jagodowego 150 g jogurtu naturalnego 30 g mlecznej czekolady Frużelina jeżynowa: 150 g jeżyn (mogą być mrożone) 1/4 szklanki wody 1/2 łyżki soku z cytryny 1 łyżka erytrytolu 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej Dodatkowo: 100...
Pyszny sernik kokosowy z musem truskawkowym i chrupiącymi kawałkami kokosa 🙂 Idealny na letni deser, prosty i szybki w przygotowaniu 🙂 W sezonie truskawkowym nie może go zabraknąć 🙂 Składniki (na tortownicę 21 cm): 80 g biszkoptów (u mnie ladyfingers) Sernik: 500 g gęstego twarogu sernikowego (może być z wiaderka) 200 ml mleka kokosowego 4 czubate łyżki cukru pudru 1 1/2 łyżki żelatyny 1/4 szklanki gorącej wody Mus truskawkowy: 400 g truskawek 1...
Kolorowo, wiosennie…czyli tak jak najbardziej lubię 🙂 Dziś podrzucam Wam przepis na pyszny, mega pożywny i zdrowy budyń jaglany z jagodami i kiwi. Dziecinnie prosty w przygotowaniu. Świetny na deser (nie tylko dla dzieci 😉 i idealny na pierwsze czy drugie śniadanie. Spora dawka energii gwarantowana 😉 Składniki (na 2 porcje):100 g kaszy jaglanej 500 ml mleka 1,5 %2 1/2 łyżki erytrolu 2/3 szklanki jagód (mogą być mrożone) 1 łyżka wiórków koksowych 1 kiwi Kaszę przepłukać...
Kokosowy budyń jaglany z czekoladową polewą 🙂 Propozycja na pyszny i zdrowy deser wzorowany na batoniku bounty 🙂 Jeśli lubicie kokosowe desery ten z pewnością Wam zasmakuje 😉 Najlepiej smakuje po schłodzeniu. Będzie pysznie, zdrowo i do syta! Składniki: Budyń jaglany: 100 g kaszy jaglanej 400 ml mleka kokosowego 100 ml mleka 3,2% 2 łyżki ksylitolu 2 łyżki wiórek kokosowych Polewa: 1 łyżka oleju kokosowego 3/4 łyżki gorzkiego kakao 3 łyżki mleka kokosowego 3 łyżeczki ksylitolu Dodatkowo: 20 g suszonego kokosa 1/2 łyżki...
Pyszna, niezwykle aromatyczna owsianka na mleku migdałowym z mandarynkami i miodem to pożywne i bardzo zdrowe jesienne śniadanie. Aby skrócić czas przygotowania go rano, możecie dzień wcześniej zalać płatki mlekiem i wstawić do lodówki. Przez noc płatki zmiękną i napęcznieją, a tak przygotowaną owsiankę wystarczy tylko krótko podgrzać. Zajadajcie na zdrowie 🙂 Składniki: 2/3 szklanki płatków owsianych 250 ml mleka migdałowego 1 łyżka rodzynek 1 łyżeczka nasion chia 2 łyżeczki wiórek kokosowych ...
Dziś mam dla Was propozycja na pyszną, pożywną i bardzo aromatyczną śniadaniową granolę 🙂 Domowa granola jest prosta w przygotowaniu, a dzięki przygotowaniu ją samodzielnie dokładnie wiecie co jecie 😉 Idealna do mleka, jogurtu lub owocowych deserów 🙂 Z powodzeniem możecie przechowywać ją w szczelnie zamkniętym słoiku lub puszce do dwóch tygodni. Zajadajcie na zdrowie 🙂 Składniki: 220 g (ok. 2 szklanek) górskich płatków owsianych 50 g orzechów laskowych 50 g wiórków...
Zapewne większość z Was zna przepis na sypaną szarlotkę. Taką wersję tego ciasta robię od lat (przepis TUTAJ), ale w sezonie letnim, warto wykorzystać te owoce, których mamy pod dostatkiem. Ważne, by były soczyste, dzięki czemu sok odpowiednio nawilży suche składniki, a ciasto zyska odpowiednią konsystencję. Lubię to ciasto zarówno za smak, jak i to, że nie wymaga ono wielkiego nakładu pracy, a składniki z reguły zawsze mam pod ręką. Tegoroczny sezon...
Jeśli szukacie pomysłu na pyszne i zdrowe ciasteczka pełne ziarenek to dobrze trafiliście 😉 Idealne jako słodka przekąska w ciągu dnia, świetne na drugie śniadanie do pracy i niezastąpione na rodzinnym pikniku. Dzięki dodatkowi bananów ciasteczka są przyjemnie miękkie, nie za słodkie i bardzo smaczne. Z pewnością zasmakują zarówno małym jak i dużym łasuchom. Ich przygotowanie nie zajmie Wam więcej niż 5 minut + czas pieczenia, więc z powodzeniem możecie upiec je na...
Najlepsze przepisy na ciasta powstają z reguły w wyniku eksperymentu 🙂 Tak było i w tym przypadku, kiedy pomysł na nietypowy wypiek, pełen zdrowych dodatków nagle zrodził się w mojej głowie. W mojej kuchni nie może zabraknąć płatków owsianych, ziaren czy miodu, pod ręką mam także zawsze warzywa w puszkach. Zainspirowana konkursem na przepis z użyciem warzyw Bonduelle, postanowiłam stworzyć ciacho, trochę inne niż wszystkie. Choć połączenie składników może wydawać się nietypowe,...
Ekspresowy w przygotowaniu makaron z chorizo w sosie pomidorowo-śmietanowym to propozycja na obiad...
Jesienna słodkość, której ciężko się oprzeć. Te pyszne, proste w przygotowaniu dyniowe cynamonki...
Ta sałatka z burakiem, pomarańczą, serem i orzechami włoskimi to prawdziwa bomba witaminowa,...
Obłędne, mega puszyste, bogato nadziane jagodzianki z chrupiącą kruszonką to idealny, letni wypiek....
Obłędne lody pistacjowe z malinami, które przygotujesz w 5 minut z zaledwie kilku...
Zdjęcia i teksty zamieszczone na tym blogu są moją własnością. Nie zgadzam się na ich kopiowanie bez mojej zgody. (Ustawa z dnia 4 lutego 1994 roku o prawie autorskim i prawach pokrewnych).
© 2024 Kuchnia Szeroko Otwarta | Polityka Prywatności
